血圧を下げる

健保組合 すこやかライフに 健康に良いお話が 掲載されていましたので

ご紹介させて下さいね。


「薬を飲むほどではないが、血圧が高め」という場合には、

積極的にカリウムをとっていただきたい のですが、高血圧と診断され、

阻害薬やカリウム保持性利尿薬などを服用している方は、要注意。


これらの薬剤には、カリウムの排泄を抑える作用があるため、

食事やサプリメントなどでカリウムを多くとると 高カリウム血症となり、

不整脈、吐き気、下痢、脱力感などの症状がみられる事があるのです。

普段の食事の中で 食べる程度の量であれば問題はありませんが、

山盛りの野菜サラダを食べ、野菜ジュースや青汁を１日に何杯も飲む、

というのは避けたほうがよいでしょう。

クロレラやピルリナ にもカリウムが多く含まれますから、併用は控えて下さい。


ただし、同じ降圧薬でも、カリウムを積極的にとったほうがよいものもあります。

どんな名前の薬で、どんな注意が必要なのかを、医師・薬剤師に確認し、

お薬手帳などに 書き留めておくようにしましょう。


昨年４月から、メタボリックシンドロームと その予備軍の早期発見や

予防を目的とした特定健診・特定保健指導が始まりました。

その中で、「血圧が少し高いので、野菜を多くとるように」といった

指導を受けた人も少なくないかもしれません。

でも、その指導は、あなただけのもの。

自分のよいものが、他の人にもよいとは限りません。

その人が阻害薬を服用していたら・・・・？

不用意に 隣の人に野菜ジュースを勧めたりするのはやめましょう。



医薬情報研究所/エス・アイ・シー 医薬情報部門責任者/ 堀美智子様 談