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近年話題になっているのが「体に良い油、脳に良い油」
体に良い油は細胞膜を構成し、血管を柔らかく保ち、血液サラサラ効果が期待できます。
体に良い油を正しく摂り続けることで、認知症予防の効果が増し、記憶力や学習能力がアップすることが分かっています。


しかも、体に良い油と言われるオメガ3系の油の摂取が減ると、心血管疾患のリスクも高まるそうです


生搾り 国産エゴマ油 （えごま油 荏胡麻油 ） 1本￥2,200（税込）110ｇ入り

健康を意識される方におススメしたいのが「えごま油」
えごま油には体内に入るとDHA （ドコサヘキサエン酸）やEPA （エイコサペンタエン酸）に変わるα-リノレン酸が豊富に含まれています。
DHAやEPAといえば、青魚に含まれることで有名ですね。
DHAやEPAは血液サラサラ効果（血小板が固まるのを抑制し、血管を拡張）、血管壁をやわらかくし動脈硬化や心筋梗塞の予防、情報の伝達性を良くし、記憶力・学習能力の向上、意欲を高めるなどが期待される、健康にとても大切な栄養素です。
また、えごま油に含まれる「ロズマリン酸」には血糖値の上昇を抑える、インシュリンの分泌を抑える、余った糖分が脂肪に変わるのを抑制するといった働きがあり、ダイエットに役立つことが分かっています。

余分なものは一切加えず圧縮して作った国産エゴマ100％のエゴマオイルです。
1日に小さじ1～3杯程度を継続して摂取することで健康と美容に役立ちます。
エゴマ油は生でお召し上がりいただくことをお奨めします。
スプーンでそのまま飲むか、ドレッシング代わりにサラダやおひたしにかけて、味噌汁を飲む直前に垂らして、パンにひたしてお召し上がり下さい。
そのまま飲むのが苦手な方はお酢を少し加えると飲みやすくなります。

体に良い油を正しく摂ると、脳だけでなく、美肌つくりや健康に大いに役立ちます。
ぜひ「えごま油」を食生活に摂り入れてみて下さいね。



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