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戻り梅雨が続き、しばらく涼しかっただけに、
今週からの本格的な暑さは厳しいと感じるかもしれません。
人は暑い、寒いといった気温の変化になれるまでに約3日掛かるそうです。
今週は最初っからあまり飛ばしすぎないように気を付けなくちゃね
そしてこの時期になると必ず話題になるのが熱中症です。

熱中症とは、日射病や熱射病などの総称で、 高温多湿の環境下で起こる
様々な体の不調をいいます。発汗や循環系に異常をきたし、のぼせ・けいれん・
筋肉の痙攣・吐き気・めまい・脱水症状などをおこし、
最悪の場合は命を落とすこともあります。
特に高齢者の方は、体温調節が苦手なので注意して下さいね。

熱中症が起こる要因
気温が高い　湿度が高い　日差しが強い　風がない
前日から急に気温が上がった　激しい運動
直射日光に長時間あたった　脱水症状を起こしていた
暑さに慣れていない　肥満している　睡眠不足　
体温調節機能が低い（高齢者や幼児）　

熱中症の予防策
暑さ（直射日光）を避ける一番ベーシックですが 一番効果があります。
体調を整える寝不足や風邪気味だなと思ったら 日中の外出は避ける。
服装通気性の良い服装　外出時には帽子や日傘を使う。
小まめな水分補給　　日頃から暑さに慣れておく
そして一番大切なのは お互いに注意しあうこと
家族や友人、ご近所、同僚など、行動を共にしている同士、
相手の顔色・目の動き・問いかけへの反応・体表面の温度・
生あくびが出ていないか？などに気を配ってあげましょう。

熱中症の怖いところは、「何だか、頭がぼぉーっとしてきたな」と思ったら
あっという間に症状が進んでしまうこと
「おかしいぞ」と感じたら まずその場に座り 必ず周囲に助けを求めてください。
まだ動ける状態なら 日陰やクーラーの効いているところに避難すること。
わきの下・首・足の付け根など太い血管のある部分に
氷やアイスパックをあてて冷やし、足を高くする、
衣服を緩めるなどの処置をしてください。

二つ目の熱中症の怖さは、一度熱中症を経験してしまうと、
2回目が簡単になりやすくなってしまうこと。
例えば、1回目が100というレベルで熱中症になったとすると、
体は「100まで待っていたら熱中症になっちゃうんだ。
じゃぁ今度は70のレベルで危険信号としよう！」と熱中症になるレベルを下げるのです。
また、2度目のほうが重篤化するので注意が必要です。
熱中症の初期症状は体に危険を知らせるサイン、
それに気が付かなかったり、自分は大丈夫と過信すると、
結果、重度の熱中症となり倒れてしまうのです。

昨年、所ジョージさんが熱中症で運ばれましたが、実は所さんはあの後も、
車の運転中に熱中症になり、交番に助けを求めているそうです。
車の運転中に熱中症になるなんて、思いもよらないでしょ？
一度熱中症を経験した方は、さらに注意が必要なのです。

大切なことなので繰り返しお願いします
行動を共にしている人同士で お互いに注意し合ってください。
会話が不自然ではないか？　目がうつろではないか？
生あくびが出ていないか？　体の動きがぎこちない？
熱中症は屋内でもおこりますので 油断は禁物です。
特に高齢者の独り暮らしや単独行動は危険ですから
家族やご近所同士で 目を行き渡らせるようにしたいですね。